Meningkatkan kekuatan harapan selama musim bola basket

04 Februari 2025

| Tagged Motivasi,

Tahukah Anda bahwa harapan itu penting untuk kehidupan yang kuat di dalam dan di luar pengadilan? Kehilangan harapan sama saja dengan kehilangan nyawa. Harapan adalah jangkar untuk setiap badai dan motivasi yang mendasari di balik pencapaian besar.

Apa Harapan: Harapan adalah perasaan dan kebajikan. Kami merasakan harapan. Ini adalah perasaan fisik yang menghasilkan keadaan saya yang optimis dan harapan hasil positif. Harapan juga merupakan kebajikan, sifat keunggulan yang dibudidayakan melalui kebiasaan dan disiplin mental.

Definisi Harapan: Definisi harapan telah diubah selama berabad-abad dan akibatnya telah dipermudah menjadi angan-angan atau pai-dalam-skyy. Harapan awalnya adalah kata yang jauh lebih kuat. Itu berarti keyakinan mutlak bahwa sesuatu yang belum terjadi akan terjadi. Itu berarti menganggap dengan percaya diri, untuk mempercayai dan berharap dengan percaya diri.

Mengapa Harapan Penting: Menurut studi ilmiah Harvard tentang harapan di remaja, semakin tinggi kapasitas harapan seseorang, semakin kuat sistem kekebalan tubuh mereka, strategi koping mereka, rasa kesejahteraan, dan tujuan hidup. Kapasitas harapan yang lebih rendah dikaitkan dengan harga diri yang lebih rendah, motivasi, pengambilan keputusan yang sehat, kesejahteraan relasional dan rasa tujuan.

Penelitian dalam atletik menunjukkan bahwa Hope sangat mengurangi kecemasan kinerja pemain dan merupakan dasar untuk penetapan tujuan dan pemenuhan tujuan.

Harapan versus Delusi: Kami memiliki literatur klasik untuk berterima kasih karena menangani pertanyaan kuno tentang harapan vs khayalan seperti karya terkenal Don Quixote. Cara terbesar untuk membedakan antara harapan dan khayalan adalah bahwa harapan mengaktifkan ketekunan. Ketekunan adalah kesabaran dalam kesulitan dan penderitaan untuk memenuhi tujuan, impian, dan harapan kita. Delusi tidak mengarah pada ketekunan atau kesabaran, itu mengarah pada distorsi lebih lanjut dalam penilaian dan mengarah pada pemikiran dan perilaku irasional atau tidak logis yang lebih besar.

Tindakan mengungkapkan harapan: Menurut peneliti kebiasaan dan penulis Atomic Habits, James Clear, tindakan adalah harapan. Ketika seseorang tidak melakukan apa yang mereka rencanakan atau ingin lakukan, elemen terbesar yang hilang adalah harapan. Harapan mengarah pada niat dan niat untuk bertindak. Harapan mendorong kami untuk membuat rencana yang disengaja dan melaksanakan rencana itu. Kurangnya tindakan biasanya dapat ditelusuri kembali ke kurangnya harapan.

Harapan bola basket
Tingkat harapan Anda di bola basket atau sekolah akan terungkap dalam pola pikir Anda dan tindak lanjut Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan harapan Anda musim ini.

1. Bahasa Harapan. Anak -anak memiliki harapan alami. Mereka secara abadi optimis dan belum menjadi letih atau diambil alih pada kemampuan atau situasi mereka. Mereka berharap untuk melakukannya dengan baik dalam permainan, mereka berharap untuk berteman, dan mereka berharap pelatih menyukai mereka. Ketika kita menghadapi situasi dan orang -orang yang lebih sulit, kita mulai mengkonkretkan (membuat pemikiran dan bahasa kita yang permanen) tentang permainan kita dan tentang orang lain.

Misalnya:

• Saya tidak bisa melompat.
• Saya rindu di bawah tekanan.
• Tim saya tidak menyukai saya.
• Pelatih saya tidak percaya pada saya.
• Ini adalah pikiran beracun yang mengarah pada hasil negatif.
• Kita mengubah dunia kita saat kita mengubah kata -kata kita.

Semoga bahasa terlihat seperti ini:

• Saya dijadwalkan tiga hari minggu ini untuk pelatihan lompat, dan saya memiliki tujuan saya ditulis.
• Saya mendapatkan 1000 tembakan per hari (kecepatan game dari tempat permainan) dan saya sedang mengerjakan visualisasi saya setiap malam selama 5-10 menit.
• Saya bersyukur menjadi bagian dari tim dengan kekuatan dan tantangannya dan kami semakin dekat setiap hari.
• Permainan bola basket saya tidak bergantung pada kepercayaan diri pelatih saya. Saya berdedikasi untuk pekerjaan yang diperlukan untuk menjadi pemain yang saya cita -citakan. Masa depan saya kuat, saya melakukan pekerjaan sehari -hari, dan hasilnya ada di tangan Tuhan yang mencintai saya dan peduli pada saya.
• Mainkan Kekuatan Anda. James Clear menyebutnya menumpuk kebiasaan. Ambil kebiasaan yang saat ini Anda miliki dan tambahkan kebiasaan baru yang diinginkan. Energi dan momentum Anda dengan kebiasaan Anda saat ini dapat membantu Anda membangun energi dan momentum dengan kebiasaan yang baru Anda inginkan.
• Energi itu menular. Dengarkan bagaimana orang -orang di sekitar Anda berbicara. Negativity membunuh harapan. Negativitas bukanlah realisme, itu adalah pola pikir yang bertekad untuk menemukan masalah tanpa komitmen untuk menemukan solusi. Negativing membunuh tindakan, hubungan, momentum. Ubah negativitas dan Anda mengubah energi dan pemecahan masalah. Negativitas adalah antitesis harapan.
• Disiplin syukur. Syukur memecahkan masalah. Semakin tinggi tingkat syukur seseorang semakin cepat dan lebih mudah mereka memecahkan masalah. Dengarkan bahasa Anda- internal dan eksternal. Anda akan memiliki indikasi yang jelas area atau hubungan mana dalam hidup Anda yang berkembang dan mana yang sedang dalam krisis. Ubah lintasan Anda dengan mengubah kata -kata dan pikiran Anda menjadi penuh rasa terima kasih daripada sinisme dan negatif. Pikirkan harapan. Bicaralah harapan. Harapan dan tindakan langsung akan mengikuti.

Apa yang harus dilakukan dalam keadaan sulit

Hidup tidak mudah dan terkadang sangat menyakitkan dan sulit. Di saat -saat seperti ini, bisa terasa berlawanan dengan intuisi untuk tetap berharap. Tapi bukan itu yang ditemukan penelitian. Di rumah sakit di seluruh dunia, semakin tinggi harapan semakin baik hasilnya apakah itu kekebalan yang lebih kuat, komunitas yang lebih baik atau kualitas hidup yang lebih penting. Harapan memberi kita kegembiraan batin ketika semuanya tampak suram. Ini bukan optimisme buta tetapi keputusan yang disengaja untuk menemukan tindakan yang membuat kita lebih dekat dengan kekuatan, kehidupan, dengan Tuhan. Seperti yang dikatakan Fyodor Dostoevsky, “hidup tanpa harapan adalah berhenti hidup.”

Tentang bola basket NBC
Sejak 1971, basket NBC telah menginspirasi pelatih dan atlet siswa untuk hidup dengan keberanian, kebajikan, kekuasaan, dan keunggulan yang lebih besar. Untuk informasi lebih lanjut tentang pengalaman kamp yang luar biasa ini, kunjungi www.nbccamps.com.