04 Februari 2025

| Tagged Motivasi,

Tahukah Anda bahwa harapan itu penting untuk kehidupan yang kuat di dalam dan di luar pengadilan? Kehilangan harapan sama saja dengan kehilangan nyawa. Harapan adalah jangkar untuk setiap badai dan motivasi yang mendasari di balik pencapaian besar.

Apa Harapan: Harapan adalah perasaan dan kebajikan. Kami merasakan harapan. Ini adalah perasaan fisik yang menghasilkan keadaan saya yang optimis dan harapan hasil positif. Harapan juga merupakan kebajikan, sifat keunggulan yang dibudidayakan melalui kebiasaan dan disiplin mental.

Definisi Harapan: Definisi harapan telah diubah selama berabad-abad dan akibatnya telah dipermudah menjadi angan-angan atau pai-dalam-skyy. Harapan awalnya adalah kata yang jauh lebih kuat. Itu berarti keyakinan mutlak bahwa sesuatu yang belum terjadi akan terjadi. Itu berarti menganggap dengan percaya diri, untuk mempercayai dan berharap dengan percaya diri.

Mengapa Harapan Penting: Menurut studi ilmiah Harvard tentang harapan di remaja, semakin tinggi kapasitas harapan seseorang, semakin kuat sistem kekebalan tubuh mereka, strategi koping mereka, rasa kesejahteraan, dan tujuan hidup. Kapasitas harapan yang lebih rendah dikaitkan dengan harga diri yang lebih rendah, motivasi, pengambilan keputusan yang sehat, kesejahteraan relasional dan rasa tujuan.

Penelitian dalam atletik menunjukkan bahwa Hope sangat mengurangi kecemasan kinerja pemain dan merupakan dasar untuk penetapan tujuan dan pemenuhan tujuan.

Harapan versus Delusi: Kami memiliki literatur klasik untuk berterima kasih karena menangani pertanyaan kuno tentang harapan vs khayalan seperti karya terkenal Don Quixote. Cara terbesar untuk membedakan antara harapan dan khayalan adalah bahwa harapan mengaktifkan ketekunan. Ketekunan adalah kesabaran dalam kesulitan dan penderitaan untuk memenuhi tujuan, impian, dan harapan kita. Delusi tidak mengarah pada ketekunan atau kesabaran, itu mengarah pada distorsi lebih lanjut dalam penilaian dan mengarah pada pemikiran dan perilaku irasional atau tidak logis yang lebih besar.

Tindakan mengungkapkan harapan: Menurut peneliti kebiasaan dan penulis Atomic Habits, James Clear, tindakan adalah harapan. Ketika seseorang tidak melakukan apa yang mereka rencanakan atau ingin lakukan, elemen terbesar yang hilang adalah harapan. Harapan mengarah pada niat dan niat untuk bertindak. Harapan mendorong kami untuk membuat rencana yang disengaja dan melaksanakan rencana itu. Kurangnya tindakan biasanya dapat ditelusuri kembali ke kurangnya harapan.

Harapan bola basket
Tingkat harapan Anda di bola basket atau sekolah akan terungkap dalam pola pikir Anda dan tindak lanjut Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan harapan Anda musim ini.

1. Bahasa Harapan. Anak -anak memiliki harapan alami. Mereka secara abadi optimis dan belum menjadi letih atau diambil alih pada kemampuan atau situasi mereka. Mereka berharap untuk melakukannya dengan baik dalam permainan, mereka berharap untuk berteman, dan mereka berharap pelatih menyukai mereka. Ketika kita menghadapi situasi dan orang -orang yang lebih sulit, kita mulai mengkonkretkan (membuat pemikiran dan bahasa kita yang permanen) tentang permainan kita dan tentang orang lain.

Misalnya:

• Saya tidak bisa melompat.
• Saya rindu di bawah tekanan.
• Tim saya tidak menyukai saya.
• Pelatih saya tidak percaya pada saya.
• Ini adalah pikiran beracun yang mengarah pada hasil negatif.
• Kita mengubah dunia kita saat kita mengubah kata -kata kita.

Semoga bahasa terlihat seperti ini:

• Saya dijadwalkan tiga hari minggu ini untuk pelatihan lompat, dan saya memiliki tujuan saya ditulis.
• Saya mendapatkan 1000 tembakan per hari (kecepatan game dari tempat permainan) dan saya sedang mengerjakan visualisasi saya setiap malam selama 5-10 menit.
• Saya bersyukur menjadi bagian dari tim dengan kekuatan dan tantangannya dan kami semakin dekat setiap hari.
• Permainan bola basket saya tidak bergantung pada kepercayaan diri pelatih saya. Saya berdedikasi untuk pekerjaan yang diperlukan untuk menjadi pemain yang saya cita -citakan. Masa depan saya kuat, saya melakukan pekerjaan sehari -hari, dan hasilnya ada di tangan Tuhan yang mencintai saya dan peduli pada saya.
• Mainkan Kekuatan Anda. James Clear menyebutnya menumpuk kebiasaan. Ambil kebiasaan yang saat ini Anda miliki dan tambahkan kebiasaan baru yang diinginkan. Energi dan momentum Anda dengan kebiasaan Anda saat ini dapat membantu Anda membangun energi dan momentum dengan kebiasaan yang baru Anda inginkan.
• Energi itu menular. Dengarkan bagaimana orang -orang di sekitar Anda berbicara. Negativity membunuh harapan. Negativitas bukanlah realisme, itu adalah pola pikir yang bertekad untuk menemukan masalah tanpa komitmen untuk menemukan solusi. Negativing membunuh tindakan, hubungan, momentum. Ubah negativitas dan Anda mengubah energi dan pemecahan masalah. Negativitas adalah antitesis harapan.
• Disiplin syukur. Syukur memecahkan masalah. Semakin tinggi tingkat syukur seseorang semakin cepat dan lebih mudah mereka memecahkan masalah. Dengarkan bahasa Anda- internal dan eksternal. Anda akan memiliki indikasi yang jelas area atau hubungan mana dalam hidup Anda yang berkembang dan mana yang sedang dalam krisis. Ubah lintasan Anda dengan mengubah kata -kata dan pikiran Anda menjadi penuh rasa terima kasih daripada sinisme dan negatif. Pikirkan harapan. Bicaralah harapan. Harapan dan tindakan langsung akan mengikuti.

Apa yang harus dilakukan dalam keadaan sulit

Hidup tidak mudah dan terkadang sangat menyakitkan dan sulit. Di saat -saat seperti ini, bisa terasa berlawanan dengan intuisi untuk tetap berharap. Tapi bukan itu yang ditemukan penelitian. Di rumah sakit di seluruh dunia, semakin tinggi harapan semakin baik hasilnya apakah itu kekebalan yang lebih kuat, komunitas yang lebih baik atau kualitas hidup yang lebih penting. Harapan memberi kita kegembiraan batin ketika semuanya tampak suram. Ini bukan optimisme buta tetapi keputusan yang disengaja untuk menemukan tindakan yang membuat kita lebih dekat dengan kekuatan, kehidupan, dengan Tuhan. Seperti yang dikatakan Fyodor Dostoevsky, “hidup tanpa harapan adalah berhenti hidup.”

Tentang bola basket NBC
Sejak 1971, basket NBC telah menginspirasi pelatih dan atlet siswa untuk hidup dengan keberanian, kebajikan, kekuasaan, dan keunggulan yang lebih besar. Untuk informasi lebih lanjut tentang pengalaman kamp yang luar biasa ini, kunjungi www.nbccamps.com.

06 Februari 2025

| Tagged Pelatihan,

Dipersembahkan oleh Matt LogieNBC Basketball Advisor

Bagaimana membantu atlet dan orang lain membangun motivasi intrinsik yang lebih besar

Setiap pemain bola basket dapat mengingat hilangnya permainan penting karena miskin Pemotretan lemparan bebas Harganya game. Lemparan bebas adalah bagian yang sangat terlihat dari permainan individu, namun, beberapa pemain fokus untuk menjadi penembak lemparan bebas yang sangat efektif? Pelatih di seluruh Amerika mencurahkan waktu latihan yang berharga untuk keterampilan, baik menghargai dan menghukum hasil dalam latihan untuk mensimulasikan kondisi permainan. Ini jelas merupakan aspek dari permainan yang merupakan perbedaan antara menang dan kalah. Nah, saya di sini untuk membantu Anda mendapatkan keunggulan mental atas kompetisi! Hanya karena highlight itu tidak berakhir di SportsCenter bukan berarti Anda tidak akan mengingat dampak yang mereka miliki pada musim Anda dan seluruh karier Anda!

Izinkan saya memulai dengan membangun kredibilitas, kita semua tahu ada sejuta suara di luar sana ketika datang untuk menembak. Pertama, saya di sini bukan untuk mengubah bidikan Anda. Saya hanya di sini untuk berbagi elemen rutin penembakan lemparan bebas saya yang dikembangkan dan digunakan sebagai pemain sekolah menengah dan perguruan tinggi. Di Mercer Island High School saya menetapkan karier sekolah dan rekor lemparan bebas musim tunggal, menembak 88,5% sebagai senior. Di Lehigh University saya melakukan 231 dari 254 upaya, bagus untuk 90,9% selama empat tahun karir saya. Saya menembak 94,8% selama musim senior saya pada tahun 2003, yang bagus untuk yang kedua di semua Divisi I NCAA, mengalahkan orang -orang seperti JJ Redick dari Duke dan Hollis Price dari empat peserta Final Oklahoma. Selama tahun keduanya di Lehigh, saya memiliki 47 merek berturut -turut, yang juga kedua di negara ini untuk musim itu. Itu adalah statistik saya di game. Saat berlatih saya membuat seratus lemparan bebas berturut -turut – di kelas 8. Catatan itu berdiri selama delapan tahun sampai tahun senior saya di perguruan tinggi di mana saya membuat 150 lemparan bebas berturut -turut! Saya masih belum mengalahkannya. Lemparan bebas penting bagi saya, dan saya mengembangkan rutinitas yang membantu saya memiliki keunggulan atas kompetisi.

Penembak lemparan bebas yang hebat memiliki tiga hal-rutinitas mental, rutinitas fisik, dan kepercayaan diri tertinggi. Eksekusi fisik terbaik dari lemparan bebas tanpa rutinitas mental dan kepercayaan diri dan untuk mengeksekusi di bawah tekanan tidak ada artinya. Di sisi lain, rutinitas mental terbaik dan kepercayaan diri tertinggi dengan mekanika tembakan yang rusak juga akan gagal. Saya di sini bukan untuk membahas bidikan fisik Anda, yang merupakan artikel. Namun, saya dapat merinci cara membuat tepi mental itu dengan melakukan hal yang sama setiap kali dan membuat visual positif setiap kali Anda melangkah ke garis lemparan bebas.

Pertama, mari kita bahas rutinitas mental dan mengapa itu penting. Rutinitas mental Anda akan menempatkan Anda dalam kondisi mental yang sama setiap kali Anda melangkah ke garis. Dengan berada di tempat yang sama secara mental setiap kali Anda melangkah ke garis lemparan bebas, Anda membiarkan tubuh Anda memiliki kondisi fisiologis yang sama, sehingga mengendalikan tekanan darah Anda, saraf Anda, dll. Ketika Anda menjalani proses pemikiran yang telah Anda lakukan ribuan kali pada tubuh Anda sendiri tidak merasakan efek saraf, tekanan, dll.

Misalnya, inilah rutinitas mental saya:
1. Lihatlah papan skor
2. Tambahkan satu poin ke skor tim saya
3. Ulangi nomor itu di kepalaku sampai bola menyentuh tanganku
4. Lihatlah pelek, visualisasikan desakan
5. Terus ulangi nomor itu di kepala saya saat saya menjalani rutinitas fisik saya

Rutinitas fisik berjalan seiring dengan rutinitas mental. Ini dirancang untuk menempatkan tubuh dalam keadaan normal, menciptakan memori otot, dan membantu tubuh dan otot Anda untuk rileks.

Rutinitas fisik saya sederhana:
1. Temukan logo di atas bola saat saya menangkapnya
2. Bola pegangan di tengah logo
3. Dribble tiga kali
(Dengan setiap dribble saya mengulangi total poin yang saya tuju dari rutinitas mental saya)
4. Dip & Set
5. Tembak dan masuk

Bagian terakhir dari menjadi penembak lemparan bebas elit adalah keyakinan tertinggi. Ini menciptakan keinginan untuk berada di garis dalam situasi yang dipenuhi tekanan. Anda ingin bola di akhir pertandingan sehingga Anda bisa dilanggar dan menutup permainan. Keyakinan tertinggi dikembangkan dengan menembak ribuan dan ribuan lemparan bebas Anda dengan proses yang sama. Ini dikembangkan dengan memiliki penguatan positif melalui keberhasilan dalam situasi yang dipenuhi tekanan. Anda juga dapat mengembangkan ini sendiri sebelum situasi yang dipenuhi tekanan dengan memotret merek berturut-turut, menembak saat lelah, dan menghukum diri sendiri ketika Anda merindukan. Ini semua akan menciptakan kondisi seperti game.

Saya memiliki kepercayaan tertinggi dalam rutinitas lemparan bebas yang telah saya bagikan dengan Anda hari ini. Namun, ribuan dan ribuan pengulangan dan visualisasi yang saya letakkan di mana saya memungkinkan saya untuk mengasah keterampilan itu. Saya harap Anda juga akan memilih; Ini bisa menjadi perbedaan antara menang dan kehilangan pertandingan besar yang sangat ingin Anda menang!

Tentang bola basket NBC
NBC Basketball telah menjadi pemimpin dalam pendidikan olahraga selama lebih dari lima puluh tahun. Kamp dan kurikulum fokus pada pengetahuan untuk menjadi penembak murni. Mekanika, akurasi, rutinitas, kepercayaan diri, pola pikir, pengulangan membangun penembak persentase tinggi. Untuk informasi lebih lanjut tentang kunjungan bola basket NBC www.nbccamps.com/basketball.

20 Februari 2025

| Tagged Pelatihan,

Cara -cara utama untuk membantu Anda dan tim Anda memainkan yang terbaik selama musim bola basket.

Jika Anda cukup beruntung untuk pergi ke bola basket Waktu turnamen, berikut adalah beberapa saran utama.

Renovasi cerita Anda—Jika tim Anda selalu kalah di babak pertama turnamen, merenovasi cerita ini. Mulailah menceritakan kisah baru. Bayangkan hasil baru. Anda harus keluar dari skrip sehingga tubuh dan otak Anda tidak menciptakan kembali apa yang sudah mereka ketahui. Jangan memberi tahu orang atau ada yang berkata, “Tim kami selalu kalah dalam putaran pertama.” Jangan menceritakan kisah negatif atau cerita kegagalan. Jaga diri Anda, keluarga Anda, komunitas Anda, sekolah, tim fokus pada berbicara yang positif. Jika Anda mengalami masalah di babak kedua, ubah cerita ini. Anda mengkonkretkan yang negatif ketika Anda menceritakan kisah dan memberi energi pada sejarah ini. Membangun sejarah baru.

Bertindak seperti tim dinasti. Penelitian tentang tim dinasti menunjukkan bahwa pemain dan pelatih dengan program dinasti berharap untuk menang. Mereka tidak berharap untuk menang. Mereka mengharapkannya. Mereka telah menembus langit -langit kaca. Mereka tahu jalannya dan mereka tidak takut pada jalan setapak.

Tetap lapar dan rendah hati. Tidak ada yang merampas tim hebat di masa depan mereka lebih dari kesombongan dan apatis. Gali lebih dalam dan melayani tim. Ketahui kekuatan dan peran Anda. Kerendahan hati tidak melewati tembakan yang dibutuhkan tim Anda untuk Anda ambil. Jika Anda adalah penembak persentase tinggi dan Anda telah meluangkan waktu, tim Anda membutuhkan Anda untuk mencetak gol. Kerendahan hati dan intensitas adalah pasangan yang hebat. Lakukan segala daya Anda untuk membantu tim Anda menang.

Hindari mengajukan pertanyaan, “Bagaimana jika.” Perlakukan seperti Anda akan segelas racun. Anda tidak akan pernah minum segelas racun, juga, tidak pernah membiarkan penerbangan imajinatif dari godaan “bagaimana jika” baik dalam ketakutan (bagaimana jika kita kalah) atau keagungan (membayangkan semua kemuliaan menang) untuk memasuki pikiran Anda. Tetap fokus di sini dan sekarang.

Tetap positif. Semakin banyak diambil alih dan negatif tim Anda, semakin sedikit pilihan yang mulai mereka lihat. Optimisme dan terima kasih menjaga tim dalam pola pikir pemecahan masalah kreatif. Dalam permainan, tetap keluar dari negatif. Jaga agar bangku Anda bersorak dan aktif. Memberi energi yang positif. Meminimalkan dan menghilangkan energi negatif. Bahkan ketika energi Anda tinggi dan mulai mengalir ke arah referensi, energi negatif itu akan secara tidak sadar menyabot penembak, dan pemain karena mereka akan merasa mereka mendapatkan rap yang buruk. Simpan momentum dalam hal positif. Anda sedang terbakar, tim Anda tak terbendung. Akankah itu terjadi.

Apa yang harus dilakukan jika tim Anda mulai berantakan.

Jika Anda mulai pummeled dalam permainan, memiliki rencana untuk berkumpul kembali. Berikut adalah cara terbaik untuk menangani permainan jika tim lain mulai mendominasi.

1. Merumput tim dan membuat komitmen untuk mengunci pertahanan dan mengamankan setiap rebound. Melakukan pengejaran hidup dan mati.
2. Berusaha untuk masuk ke cat, persentase Anda naik dan Anda bisa mendapatkan kembali.
3. Cobalah dan simpan bola yang Anda miliki lebih lama. Transisi sulit secara mental. Jika Anda segera mendapatkan tiga dan ketinggalan, tim Anda sekarang harus berlari dan bermain pertahanan sebelum Anda mendapatkan kesempatan lain untuk mencetak gol.
4. Kuartal keempat turun ke ketangguhan mental. Out out besar di kuarter keempat turun ke pemain yang tidak berpengalaman dalam kepemimpinan. Para pemimpin hebat tahu bagaimana meningkatkan intensitas, mengurangi kesalahan dan stres, dan mendapatkan bola di tempat yang penting. Anda dapat merenovasi kepemimpinan Anda dengan peraturan pikiran Anda. Jika pikiran Anda tersebar, permainan Anda akan tersebar. Jika pikiran Anda kuat dan fokus, tubuh Anda akan mengikuti.

Semoga berhasil di turnamen!

Tentang bola basket NBC

NBC Basketball berfokus tidak hanya pada pengembangan keterampilan berkemah dan pelatih tetapi juga pada kebenaran psikologis dan wawasan yang terbukti untuk memberi tim keunggulan. NBC Basketball menawarkan kamp musim panas, kamp tim, kamp penembakan murni, tim perjalanan dan banyak lagi. NBC tidak berarti apa -apa mengalahkan komitmen dan keyakinan bahwa kebiasaan sehari -hari seseorang mengungkapkan masa depan mereka. Untuk informasi lebih lanjut tentang kunjungan bola basket NBC www.nbccamps.com/basketball

25 Februari 2025

| Tagged Motivasi,

Bola basket memiliki tantangan.

“Ini adalah reaksi Anda terhadap kesulitan, bukan kesulitan itu sendiri, yang menentukan bagaimana kisah hidup Anda akan berkembang.” Penulis Chad Foster dari Blind Ambition

Dalam artikel ini, bola basket NBC akan mengeksplorasi pentingnya tantangan dan keberanian interior untuk menghadapi ke depan daripada melarikan diri atau berpura -pura tidak terjadi. Dari penundaan hingga langkah -langkah spesifik yang diperlukan untuk mengatasi, gunakan rekomendasi dalam artikel ini menciptakan kebiasaan kecil untuk menjadi atlet dan orang yang menghadapi tantangan mereka.

Apa arti tantangan Anda?
Mari kita ambil setiap kata dengan rasa ingin tahu. Wajah berarti melihat ke arah, untuk melihat langsung, untuk memperbaiki dengan tekad keinginan untuk mengevaluasi dan mengatasi tantangan. Wajah memiliki paradoks yang sangat menarik baik dari penerimaan dan oposisi. Semua misteri kehidupan yang kuat hidup dalam jenis wadah ini. Kekuatan oposisi di satu sisi dan rahmat dan kerendahan hati penerimaan di sisi lain. Ini membuat menghadapi sesuatu sebagai sikap kebijaksanaan dan wawasan. Sikap keberanian dan kerendahan hati.

Selanjutnya mari kita pertimbangkan kata tantangan “Anda”. Sangat menarik psikologis betapa banyak orang lebih suka menghadapi tantangan orang lain. Kami menilai tindakan orang lain dan seringkali memiliki penegasan yang sangat kuat terhadap masalah orang lain. Kami melihat apa yang mereka lakukan untuk berkontribusi pada rasa sakit daripada pindah. Namun, energi ini yang memberi kita penilaian terhadap orang lain sebenarnya dapat membutakan kita pada perjuangan kita sendiri. Energi yang dibutuhkan untuk menghadapi perjuangan kita menjadi dialihkan ke perang salib moral yang mereformasi atau sering kali menyalahkan orang lain.

Sekarang, mari kita pertimbangkan tantangan kata. Latin berarti menuduh secara salah. Ini adalah kata yang berarti kesulitan, perjuangan, kesulitan dan secara implisit menyiratkan sesuatu yang harus diatasi. Pada dasarnya itu adalah sesuatu yang harus Anda ketahui. Anda tidak bisa berharap itu hilang atau berpura -pura tidak ada di sana. Ini akan menghadapi Anda lagi dan lagi sampai tuduhan itu diistirahatkan.

Tantangan apa yang Anda hadapi saat ini?
Bergantung pada waktu kehidupan dan tingkat stres Anda, ini sangat penting untuk dipertimbangkan. Pengambilan keputusan dalam kesulitan membutuhkan energi dan kebijaksanaan yang luar biasa. Orang tidak cukup menghormati ini. Beberapa kesalahan terbesar dalam hidup kita berasal dari membuat keputusan dalam situasi yang menantang tanpa cukup kebijaksanaan dan energi. Kami membuat pilihan dalam krisis yang mengarah pada penderitaan dan rasa sakit yang lebih besar. Bagi sebagian besar orang, mereka meremehkan tekanan, perjuangan atau kesulitan mereka sampai mereka di bawah air dan kewalahan. Salah satu keterampilan terpenting dari atlet-atlet dan transformatif adalah mengevaluasi dengan benar seberapa banyak tantangan yang Anda hadapi. Untungnya, dengan meningkatnya psikologi positif, ada banyak tes penilaian yang memberi Anda gambaran yang jelas tentang stres interior Anda.

Ini kuesioner:

• Apakah ada perubahan besar yang terjadi saat ini? Bergerak, kalah, kemenangan atau kekalahan besar, dll …
• Apakah Anda memiliki keputusan yang akan menghasilkan perubahan hidup yang signifikan?
• Apakah Anda di bawah tekanan fisik?
• Apa tingkat stres emosional Anda?

Mengapa kita harus menghadapi tantangan kita?
Manfaat untuk menghadapi tantangan kita sangat banyak dari membangun keberanian, kepercayaan diri, dan ketahanan interior yang lebih besar untuk membantu membangun batasan pribadi yang penting dan bahkan mengatasi jebakan generasi.

Mengatasi kesulitan adalah salah satu cara terbesar kita membentuk karakter kita. Ketika kita berhenti atau menyerah pada kesulitan, kita menjadi lebih takut. Ketika kita menghadapi tantangan kita, kita menjadi lebih kuat.

Menghadapi tantangan bola basket Anda
Musim bola basket adalah salah satu waktu paling menyenangkan dalam setahun, tetapi juga dapat memiliki tingkat rasa sakit yang mengejutkan.

Harapan kami adalah Anda dapat membangun kekuatan internal yang Anda butuhkan untuk menghadapi tantangan Anda setiap hari. Ini adalah disiplin untuk unik bagi kita semua tergantung pada sejumlah faktor.

1. Pertimbangkan temperamen Anda.
   Ini adalah cara alami Anda menangani kesulitan. Beberapa menjadi agresif, beberapa menjadi lebih fokus, beberapa menjadi lebih takut, beberapa kosong bersama -sama.
2. Ketahui kecenderungan naluriah Anda.
   Saat Anda menghadapi tantangan, apakah Anda cenderung:
   Selesaikan segera?
   Melibatkan orang lain?
   Menarik atau berhenti?
   Mencoba dan tidak memikirkannya kecuali Anda benar -benar harus?
   Merasa ketakutan?
   Terinspirasi?
   Belajarlah dari cara Anda menangani tantangan di masa lalu.
3. Menjadi pelajar tantangan.
   Tuliskan beberapa tantangan yang Anda hadapi dalam hidup Anda. Apa yang secara alami Anda lakukan dengan baik? Kecenderungan apa yang Anda miliki yang membuat situasinya lebih buruk? Kebiasaan harian apa yang dapat Anda bangun dalam hidup Anda untuk mempersiapkan Anda menghadapi tantangan selanjutnya?
4. Membingkai ulang tantangan.
   Apakah Anda menyadari bagaimana Anda berbicara dan memikirkan tantangan Anda menentukan bagaimana Anda akan mengatasinya? Misalnya, jika Anda berkata, “Saya penembak yang hebat” tetapi Anda belum meluangkan waktu untuk menjadi penembak, Anda akan berselisih dengan diri sendiri. Anda akan mencoba untuk bergerak maju kebohongan yang dapat membutakan Anda pada pekerjaan nyata yang perlu Anda lakukan. Itu bisa membuat Anda terlalu percaya diri dan ingin menembak ketika Anda belum menghabiskan waktu. Tembakan yang terlewat dapat secara sadar atau tidak sadar merampok kepercayaan diri Anda dan membuat Anda cenderung melakukan pekerjaan nyata menjadi penembak.

   Contoh lain adalah ketika Anda melakukan kesalahan dan merasa malu. Ini adalah respons alami bagi banyak orang ketika mereka melakukan kesalahan, tetapi rasa malu dapat membuat kita tidak berani. Melatih tubuh dan pikiran untuk mengatakan, “Saya belajar dari kesalahan ini.” Daripada merasa malu tentang kesalahan memilih sebagai gantinya belajar dari kesalahan Anda dan menjadi lebih kuat karenanya.

5. Perhatikan akumulasi tantangan menciptakan peningkatan tantangan.
   Sebagian besar atlet tidak memahami efek multiplikasi dari tantangan pada pikiran dan hati mereka. Mereka tidak sadar. Tekanan lembur menyebabkan kelelahan. Ini matematika sederhana. Energi terbatas dan ketika habis berulang kali tanpa diisi ulang, akan ada cedera, kesalahan, krisis, masalah. Sebagian besar siswa-atlet tidak mempertimbangkan berapa banyak energi yang mereka butuhkan.
6. Buat peta tantangan.
   Berapa banyak tekanan yang Anda rasakan di rumah, dalam hubungan Anda dengan teman dan keluarga, di pengadilan, di luar pengadilan? Berapa banyak energi emosional dan mental yang dibutuhkan ini? Berapa banyak pelarian yang Anda butuhkan untuk mencoba dan keluar dari tekanan ini? Seperti apa pelarian bagi Anda dan seberapa sehat itu? Membuat peta memungkinkan Anda meramalkan krisis energi sebelum itu terjadi.
7. Kebiasaan kecil menyebabkan kesuksesan.
   Sebutkan kebiasaan Anda yang mengarah pada mengatasi tantangan. Apa yang bisa kamu tulis? Musim bola basket mengungkapkan pekerjaan yang kami lakukan di luar musim. Persentase pemotretan tidak menjadi lebih baik dari menembak bola lebih banyak di game. Persentase penembakan menjadi lebih baik dari jam latihan penembakan individu yang dilakukan sebelum musim. Jika Anda kecewa di musim Anda, temukan cara untuk merayakan kegembiraan menjadi bagian dari tim. Tujuan tertulis Anda mengungkapkan masa depan Anda. Jika kami berjalan ke kamar Anda, di mana tujuan Anda diposting dan dapatkah Anda melacak setiap hari pekerjaan Anda untuk memenuhi tujuan ini?
8. Mengatasi kebiasaan penundaan.
   Jika Anda menjadi kewalahan atau menunda -nunda tujuan ini, luangkan waktu untuk mencari tahu mengapa. Penundaan seringkali terkait dengan rasa takut akan kegagalan atau penghindaran rasa sakit. Apa yang dapat Anda temukan mengapa Anda menunda -nunda? Mungkin energi untuk menyelesaikan tujuan Anda terlalu merugikan Anda. Tinjau kembali tujuan dan membuatnya lebih kecil untuk dikelola. Mungkin tujuan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak berada di tempat yang Anda inginkan. Jika itu masalahnya, angkat terima kasih Anda. Pompa harapan, kegembiraan dan momentum akan datang. Perhatikan momentum dan buatlah itu menguntungkan Anda.

Tentang bola basket NBC
Sejak 1971, NBC Basketball telah membantu atlet siswa menciptakan pola kesuksesan di dalam dan di luar lapangan dengan pikiran, hati, dan spirt mereka. Untuk informasi lebih lanjut tentang kunjungan bola basket NBC www.nbccamps.com.

03 April 2025

| Tagged Keterampilan,

Belas kasihan sering diabaikan dalam dunia olahraga. Sengit, agresif, dan intens berkali -kali kata sifat terbaik untuk tim yang sangat kompetitif. Welas asih dapat terasa “plin-plan,” dan bahkan lebih berbahaya, pelatih dan pemain dapat secara keliru percaya belas kasih setara dengan gaya permainan yang lembut, membosankan, dan filosofi yang kalah. Kami berharap Anda bersedia melihat melewati stereotip dan menjadi ingin tahu tentang apa yang bisa diajarkan kata ini kepada kami untuk mengangkat hidup kami di dalam dan di luar pengadilan. Penelitian dalam olahraga telah menemukan bahwa belas kasih menempa persatuan yang lebih besar di antara rekan satu tim dan kinerja yang lebih kuat dan lebih baik. Perlu dididik tentang kebajikan transformasional ini.

Apa itu belas kasih?
Sebut saja “penderitaan dengan.” Ini mungkin cara yang baik untuk memotong aspek stereotip dari kata tersebut. Belas kasihan berasal dari kata -kata majemuk “com” yang berarti, dan kata “hasrat,” yang berarti berjalan bersama orang lain dan mendukung mereka dalam kehidupan yang menderita apa pun yang meminta mereka untuk bertahan. Ketika Anda memikirkan kata belas kasih, isi dengan frasa, “menderita.” Apa yang membuat belas kasih begitu menarik adalah Anda bekerja untuk berbagi penderitaan orang lain.

Belas kasih selalu mengarah pada tindakan.
Belas kasih tanpa tindakan sebenarnya adalah empati. Empati berarti Anda merasakan sesuatu untuk seseorang yang kesakitan atau penderitaan tetapi Anda tidak perlu membantu orang itu. Belas kasih adalah pekerjaan aktif untuk membantu orang yang menderita. Ini menanggung beban penderitaan dan membantu memindahkan orang tersebut ke posisi yang lebih aman dan bermanfaat. Dalam badai, ini adalah responden pertama yang memasuki badai untuk menyelamatkan seseorang dengan belas kasih stres adalah tindakan yang harus ditanggung oleh orang lain kesulitan atau penderitaan yang mereka pelapukan.

Kebijaksanaan dalam kasih sayang
Belas kasihan membutuhkan kebijaksanaan seperti yang dilakukan oleh semua kebajikan tingkat tinggi. Ketika kami mencoba dan membantu orang yang menderita tetapi kami melakukannya tanpa kebijaksanaan, kami dapat berkontribusi pada penderitaan yang lebih besar. Seperti perenang yang tidak terampil memasuki air untuk menyelamatkan seseorang yang tenggelam, ini tidak berbelas kasih tetapi agak berbahaya.

Mengapa belas kasih begitu kuat?

Penderitaan itu sulit dan, dalam beberapa kasus, tidak mungkin dilalui tanpa bantuan. Belas kasihan memberikan kekuatan, harapan, dan kenyamanan yang dibutuhkan untuk menangani penderitaan. Belas kasihan meningkatkan keberanian, mempromosikan pelepasan endorfin positif, mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, dan dapat menciptakan ikatan komunitas dan persahabatan yang lebih kuat.

Untuk tim atau keluarga, belas kasih adalah cara yang kuat untuk melewati penderitaan bersama dengan cara yang lebih sehat, lebih cepat, lebih lengkap daripada mencoba melewati penderitaan sendiri. Belas kasihan mengubah situasi sulit menjadi yang penuh harapan.

Membuat belas kasih nyata di bola basket

Bola basket telah memiliki banyak permutasi sebagai olahraga. Ini telah berubah dari olahraga tim yang sepenuhnya lewat menjadi olahraga bintang individu dan sekarang condong perlahan kembali ke lebih banyak model yang berpusat pada tim. Perubahan dari bola basket sebagai olahraga “tim” ke olahraga bintang individu telah menciptakan nexus yang sangat mengejutkan. Pemain bintang dibayar lebih banyak, mereka menerima bola lebih banyak, dan pemain lain menjadi asisten status bintang ini. Bahaya gaya bola basket ini adalah bahwa kompetisi bergerak dari mengalahkan tim lain untuk bersaing setiap hari melawan tim Anda sendiri untuk bola, waktu di lapangan, dan tempat yang diperoleh sebagai pemain “bintang”.

Akibatnya, pola pikir kelangkaan ini mengubah persyaratan tim tradisional (pengorbanan diri, pelayanan, belas kasih, penderitaan dengan) dan mengubah latihan dan waktu tim menjadi peningkatan yang terkuat dan penyembahan menjadi yang terbaik.

Mentalitas bintang ini segera bergeser ketika para pelatih dan para pemain “bintang” membuat keputusan yang disengaja untuk menghargai kepemimpinan pelayan dan berpaling dari favoritisme “bintang” untuk fokus pada tim terlebih dahulu. Pergeseran ini muncul dalam bagaimana tim saling menghargai dan berbicara satu sama lain.

Mari kita perjelas. Beberapa pemain harus memiliki bola di saat -saat yang menentukan. Beberapa pemain harus memiliki lampu hijau untuk menembak, dan beberapa tidak boleh memiliki lampu hijau untuk menembak karena mereka tidak memiliki keterampilan atau persentase untuk melakukannya. Namun, mereka yang mendapatkan lampu hijau harus melayani mereka yang tidak mendapatkan lampu hijau dengan belas kasih. Mereka harus mendorong, mereka harus menemukan cara untuk melayani tim dengan cara lain. Mereka dilayani oleh tim untuk melakukan tembakan besar, mereka harus menemukan cara untuk memberikan kembali dengan cara yang rendah hati dan penuh kasih yang mengakui status yang diperoleh ini.

Sebaliknya, kadang -kadang atlet bintang bisa berhak. Hak ini adalah kanker untuk tim yang berkualitas. Seorang pelatih atau pemain bintang yang tidak dapat berbelas kasih dengan mereka yang mendedikasikan waktu dan intensitas yang sama menghasilkan tim yang biasa -biasa saja atau bencana. Pemain yang buta terhadap kebencian dan frustrasi yang mereka ciptakan dalam program dan komunitas mereka menciptakan lebih banyak masalah. Ketidakadilan mengenai rasa saling menghormati dalam tim adalah salah satu alasan terbesar untuk frustrasi.

Semakin besar perbedaan bakat di tim, semakin besar masalahnya. Oleh karena itu, semakin rendah kerendahan hati para pemimpin untuk melayani mereka yang berkontribusi pada kesuksesan mereka.

Pertimbangan utama: Bagaimana Anda mengalami penderitaan dalam hidup Anda? Siapa yang membantu Anda melewati waktu ini dan apa yang mereka lakukan untuk membawa bantuan? Pernahkah Anda mengalami orang yang membuat penderitaan Anda lebih buruk dengan bantuan mereka? Pernahkah Anda mengalami rasa sakit di bola basket akibat cedera, kehilangan mimpi, musim yang sulit? Bagaimana Anda menemukan belas kasih untuk diri sendiri selama masa -masa yang menyakitkan ini? Bagaimana Anda menemukan cara untuk memiliki belas kasih untuk rekan satu tim Anda yang mungkin menderita dalam hidup mereka?

Check-in tim Berapa tingkat urutan hierarki/mematuk tim? Apakah kesulitan membuat tim kami lebih dekat satu sama lain atau apakah itu menyebabkan lebih banyak penderitaan dan isolasi? Apakah tim kami tahu cara menderita bersama?

Apakah setiap pemain mengetahui stres dan berjuang yang harus dipikul setiap orang? Apakah setiap pemain secara otomatis mencari untuk membantu setiap pemain melalui aksi penuh kasih dan menanggung beban perjalanan bersama? Apakah tim memahami kelelahan belas kasih, dan dapatkah setiap orang menggunakan alasan dan kebijaksanaan untuk membantu orang lain yang menderita?

Penelitian utama tentang bakat bola basket

Tingkat belas kasih yang lebih rendah terhadap diri sendiri ketika Anda membuat kesalahan menyebabkan depresi yang lebih besar dan kemungkinan membuat lebih banyak kesalahan. Penelitian juga menunjukkan jika Anda tidak berbelas kasih dengan orang lain, Anda tidak akan berbelas kasih dengan kesalahan Anda. Jika Anda turun pada pemain lain, surga mengacaukan hari ketika Anda membuat kesalahan.

Saat Anda memasuki musim, kembangkan rencana untuk ditangani saat Anda melakukan kesalahan. Tonton para pemain yang melakukan ini dengan baik. Jangan membuat pertunjukan, jangan disalahkan, dan jangan berpura -pura itu tidak terjadi. Mengakui kesalahan dengan cepat dan pertahankan kepala Anda. Jangan melihat bangku dalam ketakutan, jaga agar pikiran Anda kuat. Disiplin untuk mengatakan dalam pikiran Anda, “Saya punya ini. Saya suka belajar.” Alihkan perhatian Anda ke mekanik dan masuk ke ritme. Jauhkan pikiran Anda dari balapan hingga takut gagal.

Hey nbc basket-atlet-atletes,

Kami senang bahwa Anda dapat melangkah ke proses tingkat yang lebih tinggi dan atribut kepemimpinan seperti keutamaan belas kasih tanpa harus menutup pengajaran karena itu bukan sesuatu yang ditekankan oleh arus utama. Ini adalah kebijaksanaan pendidikan tingkat tinggi, dan Anda memahami pentingnya tidak hanya meningkatkan keterampilan bola basket Anda dan IQ ke level tertinggi tetapi juga kebajikan Anda, tindak lanjut Anda, kecerdasan emosional Anda, dan wawasan Anda. Saat Anda memasuki musim bola basket ini, memiliki rencana pra-musim untuk mengatasi kesulitan, rasa sakit, atau penderitaan. Identifikasi orang -orang yang dapat dengan penuh kasih berjalan bersama Anda untuk membantu Anda dengan cara yang nyata melalui kesulitan. Juga, memiliki ide untuk cara Anda dapat berjalan bersama orang lain di tim Anda yang akan menghadapi penderitaan musim ini.

Tentang bola basket NBC
Sejak 1971, basket NBC telah melatih atlet di dalam dan di luar lapangan untuk diselesaikan dengan keterampilan dan bakat. Cari tahu lebih lanjut tentang perbedaan NBC dan apa yang telah menjadikan NBC salah satu program kamp paling sukses di dunia. Mengunjungi www.nbccamps.com/basketball